El scroll nocturno tiene un precio: te acuestas más tarde, tu mente sigue acelerada y la luz de la pantalla retrasa el sueño.
Un modo noche que sí se cumple
Con Fokus puedes crear un modo Noche que bloquee redes y vídeo a partir de las 22:30. Deja el brick en el salón: para desbloquear tendrás que levantarte de la cama.
Sustituye, no solo quites
Ten a mano un libro en la mesilla. Cuando la opción fácil es leer, lees.