El trabajo profundo no aparece por casualidad. Se construye con un entorno que lo facilita.
1. Define un inicio claro
Un ritual marca la diferencia: café, auriculares y tocar el brick. Tu cerebro aprende que eso significa ahora toca concentrarse.
2. Bloques de 90 minutos
Trabaja en bloques largos con un objetivo concreto y descansa de verdad entre ellos, lejos de la pantalla.
3. Aleja el desbloqueo
Coloca el brick en otra habitación. Cuanto más lejos, menos tentación.
4. Revisa al final del día
Anota qué has terminado. Ver el progreso refuerza el hábito más que cualquier app.